2009年09月11日

年収10倍アップ勉強法<12>:一夜漬け勉強法

一夜漬けというと、学生の頃を思い出しますね。

私も期末試験の前になると良くやりました。
この一夜漬けというのは、脳科学的に効果があることが証明されています。

社会人で言えば、予算折衝時の官僚というのがあるそうです。

彼らは、普段は仕事を早めに切り上げて合コンに励んでいるようですが、予算折衝時などここぞというときになるとすごいパワーで仕事をこなして行くそうです。

これは、明日までにやらなければならないという緊張感が、適度なストレスとなって脳に作用します。

このように、脳に適度なストレスを与えて行うのが、一夜漬けです。

一夜漬けでなくても、何時までにやらなければならないというタイムプレッシャーをかけることで、集中力が一気に高まります。

勉強においても、明日は試験だから今日中にこれだけやらなければならないと思うと普段の2倍、3倍のペースで勉強がはかどることがありますね。

これは、脳の一時記憶を司る海馬が、いつまでにやらなければならないというストレスを与えることで、機能が高まり、普段では出せないようなパワーを発揮するのです。

ところが、この海馬は、ストレスを与えすぎるかえって萎縮してしまうことがあります。
これに関しては、ベトナム戦争から帰って来た兵士の海馬が萎縮していた例があります。
つまり、戦争という極度の緊張感が継続的に続いたために海馬の働きが衰えてしまったのです。

そのため、この一夜漬けパワーは毎日使うことは難しいようですが、毎回「何時までにここまでやろう!」とか「何日までにこれは終えよう!」と自分で期限を決めて勉強をすると効率が上がることは間違いないでしょう。

また、この一夜漬けでも、簡単なスケジュールを立てておくといいようです。

それも綿密なものは必要ありません。
資格試験であれば、予想問題をいくつかに絞って、その問題だけを午前3時までに解いてから寝るとか、その程度でいいと思います。

そして、その目標を達成したら、脳に休息を与えます。
緊張感を長く持続するのは難しいので、緊張と緩和を程よく使い分けましょう。

昔、資格試験の前日に同じように過去問題から、5つだけを選択して勉強したら、そのうちの3問が出たということがありました。

一夜漬けの緊張感の中では、勘も高まるようです。


参考文献:『仕事脳―成功する人の脳の使い方』

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posted by ブレインストーマ at 01:18| Comment(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2009年08月21日

年収10倍アップ勉強法<11>:スーパー頭脳活性法

先日、お話した、頭脳活性法について説明します。

私は、毎日午後2時ぐらいになると眠気が襲ってきます。
昼食をとって少ししたところで、気も緩みがちとなりちょっと気を許すとまぶたが重くなっています。

こんなときに知っておきたいのが、頭脳活性化の方法ですね。

というわけで、先日「スーパー頭脳活性法」―眠っている能力を200%ひきだせ!!という本を読みました。

この本をまず20分で速読しました。

そこで、えっ!この本何?

宗教の本、体操の本?

頭脳活性化の概要

1.楽しく食事をとる
 家族と食卓を囲んでおいしい料理を食べることが頭脳活性化に繋がる。
 頭に良い栄養をとる。
2.栄養のバランス考え、つねに弱アルカリ性を維持する。
 肉類は酸性なので、同時に野菜をたべて体が酸性にならないように注意する。
3.真言を唱える
 いわゆるお経を唱えることです。
4.呼吸を整える
 以前もお話した腹式の深呼吸などです。
5.ヨガのポーズをとる
 頭脳を活性化するためのヨガのポーズがあります。
6.9字の印を切る 
 「臨・兵・闘・者・皆・陣・裂・在・前」の9字を手で印を組みながら唱える。
7.ツボを刺激 
 手や頭にあるツボを刺激します。(これが、一番良さそう)

といったことが書かれていました。

密教などで印を組むことや真言を唱えているのは、頭脳を活性化して悟りを開くためなのでしょう。
ヨガのポーズも頭脳の活性化にいいとは思いませんでした。

詳しくは、コチラをお読みください。




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posted by ブレインストーマ at 01:40| Comment(1) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2009年07月22日

年収10倍アップ勉強法<8>:会社のキーマンになろう!

年収を10倍にする第一歩として、資格の取得を上げましたが、その延長線上として、会社でキーマンになるというのはどうでしょうか?

「ネットワークのことなら、アイツに聞けばわかる」
「パソコンのことなら、彼に聞けばわかるよ」
というような、自分の得意な点を伸ばして、それを他の人に認めてもらうことです。

すると、自然と回りに人が集まってきます。

「パソコンが突然動かなくなっちゃった、どうしよう!」
「ウイルスに感染したみたい、どうしたらいいの?」
「ネットワークセキュリティーを強化したいけどどうしたらいい?」
そんな相談がくるようになります。

でも、そのためには、知識を常に仕入れておく必要があります。

そんなあなたにお勧めのサイトがあります。
その名も、
キーマンズネット
といいます。

このサイトでは、毎日メールで、最新のIT情報が入手できます。
朝、メールをチェックすれば、ITのトレンドが一発でわかります。

また、平日の午後3時ごろになると、下記のようなメールが来ます。

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7月21日の問題

■□ 問題 □■━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━

 システム開発における設計作業のうち,外部設計工程で行うものはどれか。

─────────────────────────

【ア】サブシステムをプログラム単位まで分割したときのプログラム間のデータ
   の流れの設計
  ⇒ http://www.keyman.or.jp/3w/prd/63/70000163/?ml=c1

【イ】システムで使用するデータの識別や分類・配列を容易にするためのコード
   の設計
  ⇒ http://www.keyman.or.jp/3w/prd/63/70000163/?ml=c2

【ウ】ハードウェアの特性を生かしたファイルやデータベースの物理的な設計
  ⇒ http://www.keyman.or.jp/3w/prd/63/70000163/?ml=c3

【エ】プログラムのテスト計画やテストケースの設計
  ⇒ http://www.keyman.or.jp/3w/prd/63/70000163/?ml=c4

      (平成19年度秋期 初級システムアドミニストレータ 午前)

 ☆★☆★☆ 本日中に1回目の解答で正解すると3ポイントGET! ☆★☆★☆
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そうです、情報処理技術者試験の問題が、毎日送られてきます。

キーマンズネットに入会していれば、上記のURLをクリックしただけで、正解かどうかがわかりますし、盛会の場合、解説もしてくれます。

こうして、一日1問ずつ勉強していけば、非常に楽に勉強できますよね。

ちなみに一発で正解すると3ポイント、間違えても1ポイントもらえます。

貯まったポイントは、PSPなどが当たるプレゼントへの応募に使います。

あなたも、、
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7月23日の問題
■□ 問題 □■━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
 導入期,成長期,成熟期,衰退期などの各段階に応じて,
 製品改良,新品種の追加や製品廃棄を計画することを表す
 ものはどれか。

────────────────────────────

【ア】エクスペリエンスカーブ効果
  ⇒ http://www.keyman.or.jp/3w/prd/65/70000165/?ml=c1

【イ】ビジネスコンティニュイティ計画
  ⇒ http://www.keyman.or.jp/3w/prd/65/70000165/?ml=c2

【ウ】プロダクトポートフォリオマネジメント
  ⇒ http://www.keyman.or.jp/3w/prd/65/70000165/?ml=c3

【エ】プロダクトライフサイクル戦略
  ⇒ http://www.keyman.or.jp/3w/prd/65/70000165/?ml=c4

      (平成20年度春期 初級システムアドミニストレータ 午前)

 ☆★☆★☆ 本日中に1回目の解答で正解すると3ポイントGET! ☆★☆★☆




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【3日間キャンペーン】記憶術”日本一”を勝ち取った藤本憲幸の「超」記憶術



posted by ブレインストーマ at 02:21| Comment(4) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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